我们每个人都渴望一段美好的爱情，渴望找到一个可以“温暖”、“给我们及时回应”、“给我们很多关注”、“对我们的需求敏感”的伴侣，让我们感受到爱和幸福。但其实很多人在恋爱中经历的是痛苦，而不是幸福。

　　1.我们渴望一段安全健康的关系，但我们寻找的是一种早已熟悉的依恋模式。

　　一般来说，在选择长期关系的伴侣时，我们认为那些“给予我们及时回应”、“给予我们很多关注”、“热情”、“对我们的需求敏感”的人更合适，更有吸引力，这也是孩子希望从父母那里得到的东西。

　　我们倾向于选择能够再次确认我们对亲密关系的现有信念的人。也就是说，我们总会下意识地去寻找那些会让我们体验到类似婴儿的依恋感的人，我们会不由自主地去寻找自己已经很熟悉的依恋模式。

　　2.不安全依恋型的人，往往会怀疑对方的爱，激化矛盾，而不是积极解决问题。

　　研究证明，即使我们每个人都渴望拥有一份美好的爱情和一个安全的伴侣，但我们还是会情不自禁地选择熟悉的依恋模式。也就是说，并不是所有的成年人都会选择安全的人作为伴侣。

　　除了选择伴侣的偏好不同，不同的人在相处中对关系的管理也不同。类型安全型成年人容易对恋爱关系感到满意，能积极解决两个人之间的摩擦。爱情关系也往往更持久，彼此信任，彼此承诺，彼此依赖。他们在有压力的时候会向伴侣寻求帮助，在对方有压力的时候更愿意提供支持。另一方面，不安全的人倾向于担心/怀疑对方的行为。这种担心往往会激化矛盾，而不是缓解他们的不安全感。这样一来，安全的人在恋爱关系中更有能力让关系向好的方向发展，而不安全的人往往会不自觉地用一些言行来破坏两个人的关系，激化关系中的矛盾。

　　3.如何更新重写我们的附件类型，让我们拥有更安全的附件特征？

　　人的一生的依恋类型并不是一成不变，不可动摇的。我们现有的依恋模式会不断地被新的经历一点一点地调整和改写，有时甚至会完全“改写”。但通常情况下，我们最初的依恋模式会或多或少地影响我们一生在亲密关系中的行为和思维。